Pourquoi se créer des objectifs?

Avez-vous déjà entendu votre entraîneur vous demander: quels sont vos objectifs? Ce n’est pas à tout hasard. La formulation d’objectifs est au cœur de l’entraînement. En effet, elle dicte la direction et la couleur que prendront vos entraînements. Il est possible que votre objectif soit simplement de maintenir une vie active et c’est tout à fait correct. Toutefois, si votre désir est d’observer une évolution ou un changement chez vous, l’objectif sera alors important.

Créer un objectif est un processus en soi. Généralement, ce processus commence avant même de débuter le premier entraînement. L’apparition d’un objectif se pointe le bout du nez lorsque vous commencez à penser à appliquer un changement dans votre vie. Ici nous parlerons d’intégrer l’activité physique à votre quotidien.

Par la suite avec l’aide de votre entraîneur viendra le temps de cibler cet objectif. C’est une étape importante, car elle permet entre autres de créer le fil conducteur, mais surtout de moduler les attentes. Une introspection sera à faire afin d’être en mesure de nommer clairement quels sont vos buts, vos désirs et ambitions.

Finalement, viendra le temps de créer un objectif S.M.A.R.T. . Il s’agit d’un objectif spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et mesurable dans le temps. Votre entraîneur sera probablement d’une grande aide à ce moment-là, surtout pour les volets atteignables et réalistes.

Voici un petit exemple de comment transformer votre objectif en objectif S.M.A.R.T.

→ Vous désirez vous entraîner pour vous améliorer (très peu spécifique)
    → Vous désirez recommencer à marcher (plus spécifique, mais est-ce réaliste?)
        → Transformation S.M.A.R.T.

        S : Je voudrais pouvoir marcher pour aller à la salle de bain avec marchette
        M : Distance fauteuil roulant à la toilette, environ 5 pas
        A : C’est un objectif stimulant dans lequel je suis prêt à mettre des efforts
        R : Je suis déjà capable d’être debout et de bouger les jambes
        T : Je mesurerai cet objectif dans 2 mois

        → Finalité : Dans 2 mois, je voudrais pouvoir marcher de mon fauteuil roulant
            à la salle de bain (5 pas) avec une marchette.

En utilisant cette méthode, vous serez davantage en mesure d’observer une progression dans vos entraînements. De plus, cela permettra à votre entraîneur de mieux cibler les éléments prioritaires à mettre en place afin d’améliorer vos chances de réussite.

Maintenant c’est à vous de jouer. Parlez-en avec votre entraîneur et faites l’exercice.

Bon succès !

​

Mariane Samson

Écrivez quelque chose sur vous. Nul besoin d’élaborer, une simple description générale suffira.