Progression et fluctuations

« On dirait que je n’ai pas la force de le faire aujourd’hui! »   
« Pourquoi cet exercice est-il devenu si difficile? »  
« J’étais capable la semaine dernière, maintenant je ne réussis plus? »  
Toutes ces phrases, je les ai entendues. À toutes ces phrases, j’ai donné la même réponse: tout le monde a de bonnes et de mauvaises journées.

Dans la vie de tous les jours, nous avons tous des journées où nous nous sentons plus en forme, d’autres où nous sommes fatigués. Des journées où nous sommes motivés et d’autres où nous sommes découragés. Des jours remplis de projets, d’autres où on ne veut rien faire. Et je pourrais continuer ainsi encore longtemps…

Parfois, la cause de ces fluctuations est facile à voir (si on est malade, par exemple). La cause peut aussi être plus subtile, peut-être même inconnue, comme une accumulation de fatigue ou de stress. Et même si ça peut être difficile à accepter, parfois, il n’y a pas de raison, ce n’est tout simplement pas une bonne journée. 

L’entraînement n’est pas différent à ce niveau. Par exemple, quand un coureur s’entraîne, parfois il sera satisfait de son temps de course, d’autres fois il sera un peu déçu, mais il ne pourra pas battre son meilleur temps à toutes les fois. Ce qui fait un coureur n’est pas d’améliorer son temps à chaque fois, c’est de continuer à courir!

Pour une personne qui à une atteinte neurologique, la différence entre une bonne et une mauvaise performance peut être plus marquée. Oui, ça peut aller jusqu’à être capable d’accomplir un mouvement ou une tâche une journée et ne pas y arriver le lendemain. C’est vrai que ça peut être frustrant, mais c’est normal!

La progression n’est pas un phénomène linéaire. Entre le moment où on ne peut pas faire une tâche, et le moment où on maîtrise cette même tâche, il y a la période où « on réussit des fois » et il ne faut pas oublier que cette période est une étape indispensable à la progression. C’est inconfortable, mais personne n’agrandit sa zone de confort en restant dans sa zone de confort. 

Alors, allez-y: donnez-vous des défis, poursuivez vos objectifs avec des exercices que vous ne réussirez pas à chaque fois et rappelez-vous que le seul véritable échec survient lorsque vous arrêtez d’essayer.

​

Benoît Laguë

 Écrivez quelque chose sur vous. Nul besoin d’élaborer, une simple description générale suffira.